Белково-овощные оладушки с помидором и зеленью
 
 
 
 
НаверхНаверх
Батончик №3 в подарок за подписку
Всё о компании за 1 минуту

Белково-овощные оладушки с помидором и зеленью

Белково-овощные оладушки с помидором и зеленью

Оладушки бывают не только сладкие, но и белково-овощные! Сегодня мы расскажем вам рецепт таких белково-овощных оладушек с помидором и зеленью.

 

Ингредиенты:

  • Нутовая и рисовая мука - 1 стакан;
  • Гороховый белок Bionova - 3 ст л.;
  • Вода - 1 стакан;
  • Гашеная сода - 1/4 ч.л.;
  • Помидор – 1шт;
  • Зелень (укроп, петрушка, кинза);
  • щепотка соли, куркума для цвета.

Процесс приготовления белково-овощных оладушек:

  1. Мелко режем помидор и зелень.
  2. Берем миску, насыпаем в нее муку, изолят горохового белка Bionova, соль и специи - перемешиваем.
  3. В сухую смесь вливаем воду, добавляем гашеную соду и нарезанный помидор с зеленью. Тесто должно получиться густое.
  4. Смазываем дно сковородки тонким слоем растительного масла и на горячую сковороду половником выливаем получившееся тесто. И печем их как обычные оладушки. С каждой стороны по 1-2 минуты.

Идеальный завтрак для тех кто следит за своим питанием, придерживается ПП или хочет набрать мышечную массу готов!

Изолят горохового белка Bionova можно заменить на изолят овсяного белка Bionova. Но чтобы получить идеальный аминокислотный состав, то лучше брать 1,5 ст ложки горохового белка и 1,5 столовой ложки овсяного белка, а зачем это нужно, подробнее читайте в нашей статье про белок.

Приятного аппетита!

За рецепт спасибо

16.02.2019

В этом рецепте используется:

экономия: 292.50 руб.
1 950 руб.   1 657.50 руб.
экономия: 112.50 руб.
750 руб.   637.50 руб.

Возврат к списку



На сайте Bionova вы найдете большое количество вкусных, а главное полезных рецептов!

Для Вас мы собрали низкокалорийные рецепты правильного питания с высоким содержанием протеина, инулина и других полезных веществ!

Даже если вы сидите на диете или придерживаетесь спортивного питания не стоит забывать себя баловать вкусными блюдами!

Наш сайт использует технологию cookies. Оставаясь на ресурсе, Вы принимаете Соглашение об использовании файлов cookies.
Подтвердить согласие
Купить
Скидка для Вас на 1й заказ 15% по промокоду SL-SMHYX-9COAZGE
Промокод не распостраняется на наборы и товары по акциям
X