Гранола, сэр! Или запечённая овсянка на завтрак

Овсянка – одно из самых популярных блюд на завтрак во всем мире.
Это неудивительно, так как овсяное зерно по составу практически суперфуд: помогает ЖКТ, ускоряет метаболизм и даже поднимает настроение, благодаря содержанию фолиевой и пантотеновой кислот, витаминов В1 и В6. А ведь именно завтрак – это залог хорошего самочувствия на весь день. И, конечно же, речь идет о цельнозерновой овсяной каше, варить которую необходимо не менее 30 минут. Немногие могут похвастаться лишним получасом утром для стояния у плиты, но есть выход - гранола Bionova. Она производится из цельнозерновых овсяных хлопьев с добавлением отрубей, сублимированных фруктов, ягод и орехов, в зависимости от выбранного вкуса. Залейте 60 грамм гранолы молоком, йогуртом или соком и питательный завтрак готов.

Запечённые злаки в граноле - это растительные пищевые волокна, которые надолго подарят чувство сытости и могут помочь похудеть. Научно доказано, что те, кто ест овсяные хлопья на завтрак, съедает на обед на треть меньше в сравнении с теми, кто ел другие популярные хлопья. (1)  B-глюканы, содержащиеся в овсянке, помогают контролировать сахар в крови, что также способствует контролю веса в целом и контролю аппетита в частности. (2)

Важно помнить, что полноценный завтрак должен содержать достаточное количество белка, поэтому мы рекомендуем употреблять гранолу Bionova с йогуртом или молоком. Или же дополнить прием пищи протеиновым шейком Bionova, который можно либо приготовить в виде напитка, либо добавить непосредственно в гранолу.

Витамин Е, который преобладает в овсяных хлопьях, относится к жирорастворимым витаминам, поэтому для его усвоения необходимы жиры. По этой причине, при изготовлении гранолы, мы добавляем небольшое количество растительного масла. Причем используем исключительно подсолнечное масло, полностью исключая пальмовое. Также некоторые виды гранолы содержат орехи, что обеспечивает дополнительный источник жирных кислот.

Для людей, ведущих активный образ жизни, гранола Bionova может стать незаменимым завтраком в дни тренировок. Она даст энергию и прилив сил, необходимых при физических нагрузках.

Начинать утро с гранолы Бионова — превосходный вклад в заботу о своем здоровье.

1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25612907/

2) https://www.medicalnewstoday.com/articles/322861.php