Овсяный шейк на миндальном молоке
В пост организму особенно необходим белок, поэтому советуем обратить внимание на протеиновые продукты!
Вам потребуется:
- Протеиновый шейк Bionova с отрубями (можно выбрать другой - по вкусу) - 1 шт
- Миндальное молоко - 150–200 мл
- Эритрит - 1 ч. ложка
- Финиковый сироп по вкусу
- Мята - 1 веточка
- Голубика - несколько ягод
- Корица (по вкусу)
- Семена чиа - 1 ложка
Приготовление:
- Заливаем шейк миндальным молоком комнатной температуры, добавляем щепотку корицы по вкусу и тщательно перемешиваем (можно в шейкере/блендере или просто вручную ложкой).
- Добавляем семена чиа, финиковый сироп и перемешиваем.
- Нарезаем на 2-4 части голубику, добавляем ее в коктейль, перемешиваем.
- Украшаем эритритом, мятой и ягодками голубики.
Все! Полезный и вкусный перекус или даже полноценный прием пищи готов!
По вашему вкусу вы можете оставить только 2 основных ингредиента - протеиновый шейк и молоко (подойдет любое).
Приятного аппетита!
В этом рецепте используется:
экономия: 10 руб.
70 руб.
60 руб.
- Белки
- 5,0 г
- Жиры
- 0,5 г
- Углеводы
- 13,0 г
- Энергетическая ценность
- 80,0 ккал
экономия: 125 руб.
475 руб.
350 руб.
- Белки
- 1,4 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 88 г
- Энергетическая ценность
- 270 ккал